Как быстро заснуть?Опубликовано: 28.08.2018  Бывает так, что необходимо быстро заснуть, чтобы с утра бодро встать и переделать все дела. Но вот незадача — быстро уснуть никак не получается. Очень многие испытывают трудности с засыпанием, при современном темпе жизни. О том, как быстро заснуть, в этой статье. Следует отличать трудности с засыпанием от бессонницы. Если Вы часто испытываете проблемы с засыпанием, то, вероятно, у Вас бессонница. В этом случае Вам поможет наша статья « Средства от бессонницы », в которой есть надёжные рецепты, чтобы быстро заснуть при бессоннице. Самый часто рекомендуемый способ быстро заснуть — это считать. Неважно кого или что — овец, баранов, слонов, бегемотов или инопланетян. Итак, представляем большое стадо слонов, которые должны перепрыгивать через покосившийся деревянный заборчик. И вот они последовательно друг за другом прыгают через испугавшийся заборчик, а твоя задача — всех их сосчитать. Самое важное в этом методе — детально представлять себе эту картину, иначе обычный счет не поможет быстро заснуть.10 СПОСОБОВ УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ Это был самый популярный метод, а ниже написаны еще несколько способов быстро заснуть, и в самом конце — занимательный метод ускоренного засыпания. 1. Прогуляться на свежем воздухе перед сном. Если есть возможность подышать свежим воздухом и прогуляться — обязательно им воспользуйтесь. Очень действенный способ. Главное, держаться подальше от проезжающих мимо машин — выхлопные газы никак не способствуют здоровому сну. Как заснуть БЫСТРО!? 10 ЛАЙФХАКОВ для СНА Каждый должен их знать!! 2. Теплая ванна с арома-маслами. Ключевое слово — тёплая. Слишком горячая или слишком прохладная вода, наоборот, взбодрят, и сон как рукой снимет. Очень кстати будут буквально пара капелек ароматического масла, которое способствует расслаблению - лаванда, иланг-иланг, ромашка, мята. Если есть апельсиновые или лимонные масла — оставьте их к утру, они помогут при пробуждении. Быстро заснуть — метод ускоренного засыпания. Если требуется очень быстро заснуть, то можно попробовать занимательный метод обратного моргания. Благодаря ему, можно быстро уснуть сном младенца. Что делать, чтобы быстро заснуть: 1)Закройте глаза 2) Расслабьтесь 3) Теперь каждые 5-15 секунд открывайте глаза, буквально на мгновение. И закрывайте их вновь. То есть, вы моргаете, только наоборот. Метод очень прост, но в это же время эффективен. Он помогает глубоко расслабиться, погрузиться в лёгкий транс, и. конечно же, быстро заснуть!
|
